大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本氣功呼吸調息，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會【博客來排行榜債券／基金推薦書單】挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
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▲JR紀言愷登上雜誌封面，展現絕佳體態！（圖／品牌提供，以下同）
記者楊坊士／台北報導
眼尖的觀眾、網友一定都有發現，男星紀言愷（JR）這兩年來不一樣了！在當兵期間至今都努力健身、成功打造出「男神體態」，更登上《MEN'S BODY》第二期封面，撕掉以往「小熊維尼」的標籤，晉升人人稱羨的鮮肉行列！
▲JR穿上Prada油畫白色印花襯衫、CK亮綠色低腰四角褲，躋身鮮肉男星行列！
男性時尚雜誌《men's uno》兄弟誌《MEN'S BODY》會選出擁有「最棒身材」（Best Body）的男星登上封面，JR僅穿著CK亮綠色低腰四角褲出鏡，大方秀出精壯二頭、三頭肌、胸肌、人魚線及八塊腹肌，展示健身有成的絕佳體態。
▲解開牛仔褲頭的造型，你覺得性感嗎？
在其他造型中，JR一樣祭出「半裸」尺度，僅用項鍊點綴，還拉開LV深藍窄管丹寧褲的褲頭與拉鍊，讓人感受到他已屆輕熟男年紀的性感誘惑與十足男人味。
2003年隨團體「K one」出道，當時的他因圓潤身材與稚氣臉龐，有了「小熊維尼」的稱號，而在當兵期間訂立魔鬼體態養成計畫，在同袍弟兄放假唱KTV的同時，他則是獨身前往健身房報到，經歷2年來的磨練，徹底洗刷給人的印象。
而他也說健身後除了擁有好身材，更重要的是增加不少自信，還笑說現在換衣服「很希望大家看」，也說在接觸健身後，比較會有效率地，一步一步完成目標，JR的好身材，就是最有說服力的範本！
▼來聽聽JR的「健身經」！
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