大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃?導讀
★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓
★Amazon網站4.5顆星好評推薦
★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌
★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌
【博客來排行榜生活風格旅遊飲食】
一呼一吸，是維繫生命的證明，
善用呼吸練習，則能療癒身?心?靈，
讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。
人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。
◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。
現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查P.布朗和柏崔霞L.葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。
這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。
◎楊定一博士親身驗證確實有效，專文導讀推薦。
「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類：諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導引，只要依照書中的方法按部就班地練習，任何人都能精熟這些技巧。接著，他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』，帶領讀者一一進行，我也很鼓勵讀者跟著一起練，因為這些練習都是經過大量患者驗證，能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習，認爲這些方法簡易而有效。」──楊定一博士
◎楊元寧受惠無窮，誠摯策劃、推薦。
「那天，我正好犯了偏頭痛，好長一段時間什麼也做不了。然而，當我待在教室最偏遠的角落，隨著課堂上的磬聲一呼一吸，經過兩輪二十分鐘的練習後，沒想到，肩頸的緊張就消失了，而偏頭痛竟然開始消退，這讓我好驚訝，因為偏頭痛發作，往往會抽痛好幾個小時，最起碼也要折騰一整天才會消退。就是這樣，我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信，如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力，對其他人也會有用。」──楊元寧
◎隨書附贈中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。
為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。
◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你：
＊活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。
＊抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。
＊幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。
＊能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。
＊運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。
＊平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。
＊幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。
＊讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。
隨書附贈?? ?
附贈：《呼吸的自癒力》中文版有聲教材
【楊定一博士導聆?楊元寧監製】
專為《呼吸的自癒力》而設計的有聲教材，全長約70分鐘
原創：理查P. 布朗，醫學博士／柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士
中文版錄音：陳夢怡
（曲目介紹）
1：楊定一導聆
2：諧振式呼吸暖身
3：阻抗式呼吸
4：呼吸導引
5：「哈」式呼吸
6： 4-4-6-2數息
7：「嗡」／「鬆．空．通．洞」
8：全呼吸，5 bpm
9：身體掃描
10：全呼吸，6 bpm
11：身體掃描
須知：
作者： 理查 P.布朗, 柏崔霞 L.葛巴
新功能介紹- 原文作者：Richard P. Brown MD,Patricia L. Gerbarg MD
- 譯者：陳夢怡
- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/01 【博客來排行榜文具/手帳推薦書單】
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
【博客來使用感想】
標籤註解：
呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD） 書評
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熱門推薦！
▲顏寬恒推出消波塊形象商品。（圖／顏寬恒辦公室提供，下同）
記者徐政璿／台北報導
國民黨立委顏寬恒因為家世背景，常常被網友以「消波塊」揶揄，他11日舉行記者會發表專屬的消波塊抱枕，以自嘲方式逆向出擊。據了解，消波塊抱枕因為形狀特殊，只能純手工處理，外觀更不吝嗇採用高級皮革，成品出來後顏寬恒本人超滿意，未來不排除量產。
「消波塊」這個用語原本是在網路上對顏寬恒的揶揄用詞，進而標籤化，形成了外界對他及他的家族的特殊印象。近年來他觀察網路的生態，發現「消波塊」反而是一個和年輕朋友的獨特共鳴點，既然是大家共通的認同點，他決定用正面的思考來回應。
消波塊西瓜抱枕長、寬、高各20公分，有兩種版本，第一個是以草綠色麂皮布為底，四個角結合高辨識度的西瓜紋路和紅色果肉，造型獨特，另一個則是直接仿造真的消波塊，採用全灰色的外觀，相當具有療癒感。
據了解，消波塊抱枕因為形狀特殊，只能純手工處理，外觀更不吝嗇採用高級皮革，成本保密到家，顏寬恒團隊本來想推出來先試試水溫，沒想到受到支持者熱烈喜愛，未來不排除量產，成品出來後顏寬恒本人也超滿意。
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